Rūdīšanās skolaApmācībasBērnu un vecāku rūdīšanās mācība
Bērnu un vecāku rūdīšanās mācība

Par ledusvīru (Iceman) dēvētajam nīderlandietim Vimam Hofam (Wim Hof) pieder vairāk kā 20 dažādi aukstuma un karstuma rekordi. Piemēram, viņš ir kāpis Everestā, ģērbies vien šortos un zābakos. Līdz pašai virsotnei neuzkāpa, bet tik un tā – neviens cits puspliks nav uzkāpis vairāk nekā 7500 metru augstumā, kur sala, vēja un ledus lavīnu dēļ daudzi ir nomiruši, guvuši smagus traumas, apsaldējumus vai sajukuši prātā. 2008.gadā viņš nostāvēja ledus vannā gandrīz vienu stundu un 52 minūtes. Ģērbies vien īsbiksēs un zābakos, viņš uzkāpa Kilimandžaro kalnā (5800 v.j.l.) un noskrēja maratonu Somijā mīnus 20 grādos basām kājām. Viņš pārspēja savus personīgos rekordus vairākas reizes, viņš noskrēja maratonu, nedzerot ūdeni, un ko tik vēl viņš nav iespējis.

Rūdīšanās skola un treneris Māris Žunda ir vienīgais, kurš ir sertificētais treneris Baltijā. Mācījies pats un kopā ar Vimu Hofu jau kopš 2013. gada iepazīstot un atstrādājot mācību metodoloģiju, ko šobrīd piedāvā gan privātpersonām, gan arī uzņēmumiem.

Praktiskā nodarbībā ir domāta vecākiem un bērniem. Šajā novirzienā tiek strādāts atsevišķi ar vecākiem un bērniem, divās grupās, kā arī būs kopīga mācīšanās visiem kopā. Apmeklējot šo praktisko nodarbību, mēs mācīsimies par elpošanas un fiziskiem paņēmieniem, ko izmanto Vima Hofa metode. Pēc šīs apmācības Jūs varēsiet izveidot labāku izpratni kā iegūt kontroli pār savu ķermeni, nervu sistēmu un to ietekmēt, aktivizēt imūnsistēmu, novērst iekaisuma procesus, novērst slimošanu un uzlabot asins cirkulāciju ķermenī. Šajā praktiskajā nodarbībā Jūs redzēsiet, ka Jūsu iespējas ir daudz lielākas, kā Jūs to spējat iedomāties. Kopā ar pieaugušajiem iziesim cauri visiem metodes apmācību elementiem, 80% praktiskā darbība, 20% lekcijas materiāls un jautājumi & atbildes. Kopā ar bērniem mācīsimies tās pašas lietas, tikai bērniem uztveramā veidā.

Praktiskās nodarbības iespējamie ieguvumi pieaugušajiem:

Praktiskā pieredze un informāciju par mācību metodi, kas ir pamats Jūsu jaunajiem sasniegumiem un labsajūtai, kas ir balstīti uz zinātniskajiem pētījumiem un praktisko pieredzi:

  • Ķermeņa fiziskais un mentālais līdzsvars
  • Labāka asins cirkulācija ķermenī
  • Labāks miegs un spēja nomierināties
  • Aizmirst par diskomfortu par aukstumu, spēja ieiet aukstā dušā
  • Uzlabota koncentrēšanās spējas un mērķtiecība
  • Stresa noturība un pārliecība par saviem spēkiem
  • Teorētiskajā daļā iegrimsim dziļāk teorijā, kas fokusēti runās par bērnu un arī pieaugušo rūdīšanos

Praktiskās nodarbības iespējamie ieguvumi bērniem:

  • Sava ķermeņa izprašana un sajušana, stājas un muskuļu tonusa uzlabošana
  • Iztēles veicināšana un elpošanas vingrinājumu praktizēšana
  • Iemācīties “veselīgi” lietot savu ķermeni un ķermeņa reakciju apzināšanās
  • Kontrolēt uztraukumu un stresu caur elpošanas, apzinātības, meditācijas un kustību vingrinājumiem
  • Spēja koncentrēties, pašapziņa palielināšana un sevis pieņemšana
  • Daļa no veselīgas un nekonkurējošas grupas, kopā mācoties un darbojoties
  • Spēja atslābināties un pavadīt brīvo laiku bez elektroniskajām ierīcēm
  • Būšana pie dabas, ejot ārā, spēlējot spēles un pildot dažādus jautrus uzdevumus.

Praktiskās nodarbības iespējamie ieguvumi gan bērniem, gan vecākiem:

  • Būt kopā ar vecākiem šajā mācību procesā gan elpojot, gan esot siltumā un aukstuma pārbaudījos
>