Rudisanas-skola

Valmieras Dienas

Valmieras peldbaseins

2 treniņprogrammas 2 dienās (30. un 31.03.)

Izvēlies sev piemērotāko un strādāsim kopā
pie Tavas pašsajūtas uzlabošanas!

Sveiciens! Te "Rūdīšanās Skolas" dibinātājs un treneris Māris Žunda!

​​Esmu sertificēts Vima Hofa metodes treneris un Oxygen Advantage metodikas instruktors. ​Apguvu Wim Hof metodi no paša Vima Hofa un Oxygen Advantage metodiku no Patrick McKeown, kurš ir viens no tās galvenajiem pamatlicējiem.

Pēdējo gadu laikā regulāri noslīpēju un izkopju mācību metodoloģiju un integrēju zināšanas ikdienas dzīvē gan privātpersonām, gan uzņēmumu kolektīviem.

Vairāk par mani uzzini iekš LinkedIn profila un mūsu blogā - šeit.

Kura programma ir priekš Tevis?

​Abas dienas ir sadalīta divā​s daļās – ievadapmācība un pamatapmācība. Ievads ir domāts tiem, kas vēlas apgūt teoriju un iegūt nelielu ieskatu praktiskajā pusē, bet pamatapmācība ietver ​gan ievadu​, gan praktisko pusi.​

Vima Hofa metode (30.03)

Ikvienam, kas grib būt vesels un trenēt 
savu imūnsistēmu, izaicinot gan savu ķermeni, gan prātu

30.03. – Vima Hofa metode / Rūdīšanās ievadapmācība (10:00 – 13:00)

30.03. – Vima Hofa metode / Rūdīšanās pamatapmācība (10:00 – 17:00 + 1,5 h vēl SPA centrā sarunas un darbošanās)

​Oxygen Advantage (31.03)

​Sportistiem un ikvienam, kas vēlas ar elpošanas palīdzību uzlabot savas fiziskās un mentālās spējas

​31.03. – Darbs ar elpu / Oxygen Advantage ievadapmācība (10:00 – 13:00)

31.03. – Darbs ar elpu / Oxygen Advantage pamatapmācība (10:00 – 17:00)

Kāpēc Tev uzticēties Mārim Žundam?

  • Sertificēts individuālais un komandas koučs (Rīgas Koučinga Skola)
  • Sertificētais Vima Hofa metodes treneris Baltijā (Wim Hof office Netherlands) jau piecus gadus!
  • Oxygen advantage metodikas praktiķis Baltijā (Oxygen Advantage Patrick McKeown)
  • Profesionālais Maģistra grāds. MBA. (Rīgas Biznesa skola)
  • Profesionāls pirtnieks, Kustību treneris, Veselības entuziasts
  • Lielākās Biohacking konferences Baltijā rīkotājs 26.-27. aprīlis 2019

Marika Sermule

Par Rūdīšanās skolas apmācībām

"Paldies, Māri, Tu šodien manu iekšējo pasauli un domāšanu pozitīvi iespaidoji uz visiem 100%. Paldies Tev un uz tikšanos vēl un vēl. Gribēju pateikties par kolosālajām zināšanām un pieredzi, ko mums iedevi, kas tālāk dzīvē ļoti noderēs!"


​Pavisam izdevīga cena vēl:

01
​Dienas
11
​Stundas
23
​Minūtes
44
​Sekundes

Rūdīšanās skola ciparos

​4+

Darbojamies jau vairāk kā 4 gadus

3000

​Tuvu 3000 aizvadītām treniņstundām

1500+

Izmācīti jau vairāk kā 1500 veselīguma entuziastu

30. marta apmācības:
Vima Hofa (Wim Hof) metode / Rūdīšanās
ievads vai pamatapmācība

Rūdīšanās un Vima Hofa metode ir par dzīves iekšējā potenciāla
paaugstināšanu un dzīves kvalitātes uzlabošanu.
Par enerģiju, par diskomfortu, par stresu, par miegu, par aukstumu,
par veselību, par elpošanu, par karstumu un daudziem citiem
fiziskiem un psiholoģiskiem elementiem. Mērķis ir justies priecīgam, laimīgam un enerģiskam!

1. Vima Hofa (Wim Hof) metodes galvenie elementi:

​Uzzināt vairāk

2. ​​Ko mācīsimies un ko trenēsim?

Uzzināt vairāk

3. ​Kādi būs tavi ieguvumi no Vima Hofa metodes?

Uzzināt vairāk

4. ​Kas ir iekļauts cenā?

Uzzināt vairāk

​Ko saka tie, kas​ pievienojās?

Jautra komūna sevis uzlabošanai! Māris vienmēr parūpējās, lai visiem viss būsu skaidrs. Ļauj iepazīt jaunas sajūtas neko nespiežot. Tik cik pašam gribēšana un ticēšana varēšanai. Vienmēr kaut ko jaunu var uzzināt. Paldies par pasākumiem!

​Arta Citko

​Ja esi, vai arī vēl neesi paspējis apzināties par aukstuma nepieciešamību mūsu dzīvēs, tad noteikti iesaku "Rūdīšanās skolu". Pasaules līmeņa pieredze, individuāla pieeja, jauni draugi, jautri pasākumi un daudz kas cits. Uzdrošinies un pievienojies!

M​ārtiņš Riučs

​Māris forši parāda, kāds spēks slēpjas cilvēkā pašā un kā atkal sadraudzēties ar savu imūnsistēmu! Un iedod instrumentus, ar kuriem strādāt mājas apstākļos, lai imunitāte atkal nedodas čučēt. Jo svarīgi ne tikai KO Tu dari, svarīgi ir KĀ Tu to dari.

​Baiba Piekusa

​Līdz šim es domāju, ka rūdīšanās ir “ekšena” ķeršana, sevis pierādīšana utt. Pēc Rūdīšanās Skolas apmeklējuma esmu sapratis, ka viss ir pilnīgi pretēji. Nav māksla ieskriet ledainā ūdenī, izskriet, kratīties, ārdīties un aizskriet uz mašīnu - to var jebkurš un tas nekādu progresu nerada! Bet nosēdēt 10 minūtes āliņģī, nemainot savu uzvedību, izkāpt laukā, izstiepties, uztaisīt pušapus un iekāpt atpakaļ, lai vēl pasēdētu - tas jau ir kaut kas. Un šādu līmeni var sasniegt tikai ar tām metodēm, par kurām stāsta Rūdīšanās Skola. ​Iesaku visiem- īpaši tiem, kas jau “rūdās”.

​Viesturs Saldavs

31. marta apmācības:
Darbs ar elpu / Oxygen Advantage
ievads vai pamatapmācība

​Kā elpot efektīvāk un uzlabot elpošanas funkcijas un iegūt papildus enerģiju un/vai mieru? Iepazīsties un izproti, kā Tu elpo!

Kādēļ elpošana ir jāizmaina? Kā to uzlabot?
Šīs ir apmācības, kur ļoti praktiski trenēsim mūsu elpošanas funkcionalitāti
un izpratīsim teorētisko bāzi, lai uzlabotu savus elpošanas paradumus.
Mēs izmantosim pieredzi un zināšanas no Vima Hofa metodes,
Oxygen Advantage metodikas, cilvēka anatomijas, lai kļūtu efektīvāki,
izmantojot savu elpošanas sistēmu!

1. ​​Elpošana taču ir pašsaprotama un nav uzlabojama?!

Uzzināt vairāk​

2. ​Ko mācīsimies un ko trenēsim?

Uzzināt vairāk

Izaicini savu komandu

3. ​Kādi būs ieguvumi no Oxygen Advantage metodes?

Uzzināt vairāk

4. ​Kas ir iekļauts cenā?

Uzzināt vairāk

​Jautājums? Droši!

​Par Māri un Rūdīšanās skolu runā...

​Spied uz attēla un uzzini vairāk!

Māris Žunda - Rūdīšanās skola
Māris Žunda - Laikraksts Diena

SIA Advice Solutions
​Baznīcas ielā 26A, Rīgā, Latvija, LV-​1010
Telefons: +371 27750180

info@uzdrosinies.lv


​​© 2019. www.uzdrosinies.lv

>