Rudisanas-skola

Izkāp no rutīnas un atgūsti kontroli pār savu ķermeni ar Vima Hofa metodi!

​Apgūsti zinātniski pamatotus paņēmienus, ko varēsi praktiski pielietot savas labsajūtas uzlabošanai jau nākamajā dienā​!

​Informāciju par apmācību datumiem meklē B.U.J. un "Kā apgūt Vima Hofa metodi" sadaļās

Čau, te "Rūdīšanās Skolas" dibinātājs un treneris Māris Žunda! ​

​Apmācību laikā Tev būs iespēja iegūt gan praktiskas, gan teorētiskas zināšanas par visiem trim galvenajiem Vima Hofa metodes elementiem: elpošanu, prāta treniņu/meditāciju un aukstumu. Tev būs iespēja pārspēt sevi, iekāpjot ledus vannā vai piedzīvot aukstuma peldi un pārliecināties, ka Tavs ķermenis spēj vairāk nekā domā Tavs prāts.

Esmu vienīgais Vima Hofa metodes treneris Baltijā un apguvu šīs prasmes no Vima klātienē.

Kāpēc apgūt Vima Hofa metodi?

  • Jo Tev ir apnicis pamosties nogurušam
  • Jo ikdienā vairs nejūties iedvesmots
  • Jo Tavas koncentrēšanās spējas kļūst vājākas (nē, tas nav tikai vecums)
  • Jo Tev pietrūkst enerģijas un stress ir ikdienas "sabiedrotais" no kā vēlies atbrīvoties
  • Jo tu esi ieslīdzis rutīnā un gribi izaicināt savu ķermeni un prātu, izkāpjot no savas komforta zonas

​Diāna Šmite

​"Lielākais ieguvums no 4 Rūdīšanās skolas nodarbībām bija savu robežu paplašināšana. Rezultāts: augstāka pašapziņa, dzīvesprieks un iedvesma turpināt savu uzlikto mentālo barjeru nojaukšanu. Esmu iedvesmota turpināt sevi pārbaudīt un gūt no tā baudu un prieku."


​Kur ir problēma?

​Vide kurā Tu un es dzīvojam!

Mēs dzīvojam pārlieku komfortablos un siltos apstākļos. Tie mums visiem patīk, bet tie padara mūs fizioloģiski un mentāli vājus!

Darbības, ko mēs darām!

​Mēs meklējam kā uzgriezt siltumu radiatoros, gaidām apkures sezonu un sapņojam par siltu māju, bet, piekiepjot šīs un līdzīgas darbības, diemžēl, mēs kļūstam fizioloģiski un mentāli vāji.

Kultūra, ko mēs veidojam paaudzēs!

Mēs dzīvojam paaudzēs, kas atbalsta tuntulēšanās kultūru. Mēs aizsargājam bērnus kaut arī viņiem nav tik auksts kā vecākiem liekas. Mēs baidāmies no caurvēja, lietus un kondicioniera. Mēs paaudzēs kļūstam vāji, un tas, nemanot, kļūst par tradīciju mūsu ģimenēs!

Atbildība par sevi un saviem tuviniekiem! 

​Mēs ticam, ka tas viss ir normāli un pieņemam to par patiesību! Kāds cits ir vainīgs pie tā, ka mums ir auksti - lietus, vējš, temperatūra, bet mēs aizmirstam par mūsu dabīgām spējām ietekmēt savu ķermeni un uzņemties pilnīgu atbildību par tur notiekošajiem procesiem!

"Nevienam nepatīk aukstums, arī mums, bet mēs ļoti labi saprotam, kādēļ tas ir svarīgs! Caur aukstumu mēs mācāmies ļoti daudz par sevi un to mēs piedāvājam arī Tev!"

​3 pamatlietas ar kurām strādāsim

Elpošana

Vim Hof metodes svarīgākā daļa ir elpošana. Elpošana ir neapzināts process, kura potenciālu lielākā daļa cilvēka vienkārši neizmanto. Ar elpošanu mēs strādāsim, lai iegūt vairāk enerģijas, samazinātu stresa līmeni un izjustu sevī miera stāvokli. Elpošana ir rīks, kas pastiprina un aktivizē imūnsistēmu, trenē nervu un asinsrites sistēmu un daudzas citas funkcijas, kas vēl mums ir jāatklāj mācību procesa laikā.

​Aukstums

​​Aukstums, ledains ūdens, auksta duša, ledus vanna un pakāpeniska, droša un pozitīva pieredze, ir otrs svarīgākais elements Vima Hofa metodes mācībā. Aukstuma sistemātiska, pakāpeniska un ar veselību veicinošu efektu iedarbība sniedz milzīgus ieguvumus cilvēka fiziskajam un mentālajam ķermenim. Aukstums palielina brūno tauku īpatsvaru, veicina svara normalizēšanos, samazina iekaisuma vidi ķermenī, pastiprina un aktivizē imūnsistēmu, ​kā arī veicina endorfīnu ražošanu jeb laimes hormonu izdalīšanos​.

Prāts

​Neatņemama sastāvdaļa mācību procesā, izmantojot aukstumu un apzināto jeb izmainīto elpošanu, ir paradumu maiņa savā dzīvē. Tāpēc apbruņojies ar fokusu un uzmanību mācīties, kā arī apņēmību eksperimentēt, kā strādā Tavs ķermenis un prāts, un kļūsti par tā pārvaldnieku.

​Paldies, Māri, Tu šodien manu iekšējo pasauli un domāšanu pozitīvi iespaidoji uz visiem 100%. Paldies Tev un uz tikšanos vēl un vēl. Gribēju pateikties par kolosālajām zināšanām un pieredzi, ko mums iedevi​, kas tālāk dzīvē ļoti noderēs! 

​Marika Sermule par "Rūdīšanās Skolas" apmācībām

​Ja esi, vai arī vēl neesi paspējis apzināties par aukstuma nepieciešamību mūsu dzīvēs, tad noteikti iesaku "Rūdīšanās skolu". Pasaules līmeņa pieredze, individuāla pieeja, jauni draugi, jautri pasākumi un daudz kas cits. Uzdrošinies un pievienojies!

M​ārtiņš Riučs par "​Vima Hofa" apmācībām

​4+

Darbojamies jau vairāk kā 4 gadus

3000

​Tuvu 3000 aizvadītām treniņstundām

1500+

Izmācīti jau vairāk kā 1500 veselīguma entuziastu

Biežāk uzdotie jautājumi

​Kā un kur norit Vima Hofa metodes apmācības?

​Vai Vima Hofa metodei ir zinātnisks pamatojums?

​Ko es iegūšu/iemācīšos no Vima Hofa metodes?

Vai ir nepieciešama iepriekšējā pieredze Vima Hofa apmācībām?

​Kam paredzētas "Rūdīšanās Skolas" apmācības?

Kas ir rūdīšanās un kāpēc tik dažādi mācību virzieni?

​Kāpēc tik liela uzmanība tiek pievērsta elpošanai?

​Vai "Rūdīšanās Skolai" ir vecuma ierobežojums?

​Kā apgūt Vima Hofa metodi?

"​Rūdīšanās Skola" piedāvā apgūt Vima Hofa metodi ​3 dažādos veidos jeb sauksim tās par "pakām". Apskaties tabulu zemāk, lai saprastu, kas ir iekļauts katrā no tām un izvēlies īsto priekš sevis!

​Apmācību datumus un laikus vari uzzināt, klikšķinot 
"Uz veikalu" pogu atbilstošajai "pakai"!

Ievads

Pamats

​Kurss

Elpošanas elements

Prāts / Meditācija

Aukstums / Ledus vanna

Ilgums

1 x 3 stundas

1 x 6 stundas

4 x 3 stundas

Darba dienas vakars

Apmācības brīvdienās

dažreiz

Paradumi/Mājasdarbi

Trenera atbalsts

daļējs

Materiāli

Vieta

Rīga

~40 km ārpus Rīgas

Rīga

​Cena

29 EUR/ 49 EUR

95 EUR/ 139 EUR

169 EUR/ 219 EUR

Iegādāties: 
Izvēlies datumu veikalā!

* Vēlies mācīties individuāli vai kopā ar kolēģiem darba vidē, tad piesakies info@uzdrosinies.lv vai zvani +37127750180

​Neatradi interesējošo atbildi? Droši jautā!

SIA Advice Solutions
​Baznīcas ielā 26A, Rīgā, Latvija, LV-​1010
Telefons: +371 27750180

info@uzdrosinies.lv


​​© 2018. www.uzdrosinies.lv

>