Monthly Archives: augusts 2018

21 dienas izaicinājums paradumu maiņai Piesakies bezmaksas izaicinājumam

Aug 28

Veselīga un patīkama pirtī iešana

Pirts

Lasīšanas laiks: 7 minūtes

Pirts jau izsenis ir bijusi viena no spēcīgākajām latviešu tradīcijām, 19 gadsimtā teju katrā sētā tika ierīkota pirtiņa, kurā veldzēt miesu un garu. Nomazgāties, attīrīt prātu, dzemdēt bērnus, rīkot pirtīžas – tas viss likās tik pašsaprotami. Viens no svarīgākajiem rīkiem, ar ko senie pirtnieki darbojās bija garmetis – koka ķipītis ar īsu kātu, ar ko uzliet ūdeni uz karstajiem akmeņiem, lai telpā uzturētu pareizo karstumu un mitrumu. Un, protams, pirts slotiņas, jo, atkarībā no izmantotajiem augiem, svaigās slotiņās ir īpaši daudz ēterisko eļļu un fitoncīdu.

Turpinā lasīt rakstu
Aug 27

Elpošanas biomehānika – kā tā strādā un kā to uzlabot?

Elpošana

Lasīšanas laiks: 3 minūtes


Tavs dzīves veids būtiski ietekmē elpošanas efektivitāti. Elpošana neapšaubāmi ir viena no svarīgākām funkcijām, kas palīdz uzturēt pareizu organisma darbību. Pirmkārt, tā nodrošina organismu ar skābekļa apgādi, kas nepieciešams metabolisma procesā, lai ātri un veiksmīgi no organisma izvadītu ogļskābo gāzi, kas ir šīs reakcijas gala produkts. Otrkārt, elpošanai ir arī citas organismā veicamas funkcijas ne tikai gaisa ventilēšana. Piemēram, elpošana ietekmē arī stājas kontroli un pilda vairākas lomas fizioloģiskajā un psiholoģiskajā regulācijā. Vairāku elpošanas funkciju efektivitāte var tikt ietekmēta muskuloskeletālā disbalansa dēļ, veicinot nepareizu stāju, kas ietekmē elpošanas kontroli. Rezultātā visas iepriekš minētās elpošanas funkcijas netiek pildītas efektīvi.

Turpinā lasīt rakstu
Aug 15

Elpošanas vingrinājumi bērniem mieram un enerģijai

Elpošana , Nervu sistēma , Wim Hof

Lasīšanas laiks: 1 minūte

Ne tikai pieaugušajiem būtu ieteicams pievērsties elpošanas vingrinājumu veikšanai. Tie spēj palīdzēt tādās situācijās, kā piemēram, liels stress vai problēmas iemigt. Šajā rakstā mēs Jums piedāvājam vairākas elpošanas tehnikas bērniem. Tās spēs palīdzēt iemigt, attīrīt elpošanas ceļus, atmodināt ķermeni, kā arī palīdzēs raudošam bērnam nomierināties.

Turpinā lasīt rakstu
>