Monthly Archives: augusts 2019

21 dienas izaicinājums paradumu maiņai Piesakies bezmaksas izaicinājumam

Aug 12

Biežākie mīti par rūdīšanos, elpošanu un miegu

Elpošana , Miegs , Rūdīšanās

Lasīšanas laiks: 4 minūtes

Veids kā Rūdīšanās skola māca rūdīties ir ļoti sistemātisks un holistisks, ietekmējot vairākas fizioloģiskās sistēmas, jo tikai tā var nodrošināt rezultātu. Problēma ir, ka cilvēku imunitāte ir kļuvušas par izaicinājumu ļoti daudziem. Pietiek nedaudz mainīties vides temperatūrai un cilvēks uzreiz saslimst. Nepietiek pienācīgi izgulēties un mēs jūtamies noguriši. Mēs neizjūtam kontrastu starp apkārtējo vidi un neļaujam organismam to piedzīvot pārlieku liekā komforta un siltuma dēļ. Ķermenis ir pieradis pie komforta un pēkšņi samazinoties vides temperatūrai tā kļūst nedraudzīga. Tāpat vides temperatūra var augt, un, lūk, slimība ir klāt. Bieži vien pat nav jāiziet ārā. Brāzma no atvērta loga vai biroja gaisa kondicionētāja, un parādās pirmās slimības pazīmes. Papildus izpratnei par veselību un fizisko sagatavotību mēs aizmirstam par visvienkāršāko un bieži vien ignorētāko treniņu aspektu: elpošanu. Ķermeņa spēka attīstīšana, ignorējot elpošanas spēku, ir neproduktīva. Šajā rakstā vairāki mīti, ko skaidrojam mūsu mācību programmās 1) Rūdīšanās un Vima Hofa metode 2) Darbs ar elpu Oxygen Advantage metode 3) Tavs miegs un miega paradumi.

Turpinā lasīt rakstu
>