Monthly Archives: janvāris 2020

21 dienas izaicinājums paradumu maiņai Piesakies bezmaksas izaicinājumam

Jan 30

Apmācību piedāvajums uzņēmumiem

Rūdīšanās

Mūsdienās cilvēka ķermenis ar grūtībām pielāgojas dabiskajām klimata pārmaiņām, jo esam pieraduši dzīvot komfortā. Ar laiku pamanām ķermeņa reakciju uz šīm pārmaiņām – rodas veselības traucējumi, neesam līdzsvarā ar dabu, novājinās imūnsistēma un slimošanas posms var sākties. Viena no galvenajām problēmām ir stress, ar ko cīnās ikviens pasaules iedzīvotājs. 57% latviešu atzīst, ka stresa avots ir pārslodze darbā un attiecības ar kolēģiem.Turpinā lasīt rakstu

Jan 30

Aptaujas rezultāti par ziemas peldēm

Elpošana , Nervu sistēma , Peldetmaciba , Rūdīšanās , Ziemas peldēšana

Peldes ziemā? Tieši tā!

Būt motivētam peldēt gada aukstākajos mēnešos nemaz nav tik viegli. Ir daudz jāstrādā ar sevi un jāatrod metodes, kas der tieši Tev! 

Lai iedvesmotu Tevi mainīt savu ikdienu un rūdīšanās kļūtu par neatņemamu tās sastāvdaļu, mēs, Rūdīšanās skola, aptaujājām cilvēkus, kuriem ir pieredze ziemas peldēs un noskaidrojām, kāda ir viņu motivācija un izpratne par tām.

Turpinā lasīt rakstu

Jan 09

Kontrastu terapijas priekšrocības

Aukstums , Elpošana , Rūdīšanās

Pēdējā laika trends noteikti ir sevis izaicināšana. Katrs sapņo par savdabīgu “izkāpšanu no komforta zonas”. Interesanti šķiet, ka daļa no mums to izvēlas darīt ar ķermeņa pakļaušanu dažādām stresa situācijām, piemēram, uzsākot ledus peldes vai citādā veidā dzenot ķermeni neierastos apstākļos. Tomēr, cik “izaicinoši” ir šādi pasākumi? Vai pārlieku aukstas vai karstas temperatūras ir kaut kas, ko mūsu ķermenis neuzskata par normālu? Vai šādi “izaicinājumi” gadījumā nav kļuvuši par reālu nepieciešamību?Turpinā lasīt rakstu

Jan 06

Elpot ar diafragmu – kāpēc?

Elpošana

Diafragma ir viens no svarīgakajiem muskuļiem, kas ietilpst elpošanas sistēmā un “palīdz” elpot. Tas ir muskulis, kas, kopā ar starpribu muskuļiem, nodrošina gaisa ieplūšanu plaušās. Jo vairāk tiek nodarbināts šis muskulis, jo kvalitatīvāka būs elpošana un tādējādi uzlabosies kopējais veselības stāvoklis. Diafragmas elpošana ir pamattehnika lielākai daļai meditācijas prakšu, jo ar šāda principa elpošanas tehniku ir iespējams pazemināt stresa līmeni organismā, samazināt asinsspiedienu, kā arī regulēt citus svarīgus procesus ķermenī.

Turpinā lasīt rakstu

Jan 05

Rūdīšanās skolas ikgadējā rekordpelde 2020

Aukstums , Pasākumi , Ziemas peldēšana

Tas laiks, kad visi tiekas vienā ezerā, vienā vietā un vienā laikā, ir pienācis. Šogad, 2020. gada 19. janvārī plkst. 11:00, tiekamies ikgadējā Rūdīšanās skolas Rekordpeldē. Aicinājums visiem mūsu sekotājiem, draugiem, ezera sildītājiem, visiem gribētājiem, interesentiem, Rūdīšanās skolas dalībniekiem, roņiem, aukstummīļiem un vietējiem iedzīvotājiem satikties. Sildīsim ezeru kopā, lai arī pašiem paliek silti! Zemāk rakstā uzzināsi, kā mums gāja iepriekšējos gados!

Turpinā lasīt rakstu

>