Category Archives for "Meditācija"

21 dienas izaicinājums paradumu maiņai Piesakies bezmaksas izaicinājumam

Jūl 25

Elpošana – ķermeņa atsvaidzināšanas vingrinājums

Elpošana , Meditācija , Nervu sistēma

Lasīšanas laiks: 2 minūtes

Ja neizdodas aizmigt, vai asinsspiediens ir pārāk augsts, 4-7-8 vingrinājums spēs nomierināt, kā arī palīdzēt iemigt. Taču ir arī cilvēki, kuriem jācīnās ar enerģijas trūkumu un nogurumu. Tas liecina par nepietiekamu skābekļa daudzumu smadzenēs un citu vitāli svarīgu orgānu audos. Tas nozīmē, ka nepieciešams izpildīt elpošanas vingrinājumu, kurš novērsīs nogurumu un nodrošinās nepieciešamo skābekļa daudzumu orgānu audiem.

Turpinā lasīt rakstu
Jūl 25

Vima Hofa metodes izklāsts 2. daļa

Elpošana , Meditācija , Nervu sistēma , Wim Hof

Lasīšanas laiks: 2 minūtes

Pirmajā rakstā IR IESPĒJAMS IETEKMĒT NERVU SISTĒMU 1 DAĻA tika apskatīta viena no Vima Hofa metodēm, kuru praktizējot var ietekmēt nervu sistēmu ar elpošanas vingrinājumiem. Pavisam ir trīs metodes, ar kuru pielietošanu var gan ietekmēt nervu sistēmu, gan arī rūdīties. Tā rezultātā var pieradināt ķermeni ekstrēmam aukstumam. Šajā rakstā apskatīsim prāta treniņa/ koncentrēšanās metodi.

Turpinā lasīt rakstu
Okt 23

Aukstuma pārvarēšana – tā ir kontrole pār savu ķermeni un prātu

Aukstums , Elpošana , Meditācija , Rūdīšanās , Wim Hof , Zinātne

Lasīšanas laiks: 10 minūtes

“Aukstuma pārvarēšana – tā ir kontrole pār savu ķermeni un prātu. Kā to izmantot ikdienā – tas ir katra paša ziņā,” saka skolas treneris un vadītājs, Māris Žunda

Izmanto  aukstumu SAVĀ LABĀ
Pārvari aukstumu, pārvari sevi
Pirmie soļi rūdīšanas virzienā
Kā justies droši aukstumā?

Turpinā lasīt rakstu
>