Darbs ar elpu rīta treniņš

Darbs ar elpu rīta treniņš

Darbs ar elpu ir darbs! Elpošanas ir jātrenē, elpošanas sistēma ir jākustina. Ja arī Tu vēlies elpot efektīvāk un uzlabot elpošanas funkcijas un iegūt papildus enerģiju un/vai mieru, tad šie rīta treniņi ir par to. Šīs ir nodarbības, kur ļoti praktiski trenēsim mūsu elpošanas funkcionalitāti. Mēs izmantosim pieredzi un zināšanās no mūsu mācāmajām metodēm, Vima Hofa metode, Oxygen Advantage metodikas, cilvēka anatomijas un praktiskās pieredzes, lai kļūtu efektīvāki šajā jomā, izmantojot mūsu elpošanas sistēmu. Trenēsim vienu muskuli, kas ir ļoti būtisks un paver milzīgas attīstības iespējas dzīvē.

Šis produkts pašlaik nav noliktavā un nav pieejams.

Apraksts

Cik svarīga ir elpošana?

Cilvēks bez gaisa var izdzīvot sekundes, bez ūdens dienas, bet bez ēdiena nedēļas. Elpošana ir neapzināts process, tā norit automātiski, jo citādi mēs neizdzīvotu. Bet, vai tas nozīmē, ka mēs nevaram to apzināti trenēt un uzlabot? Izprotot un trenējot elpošanas sistēmu, mēs varam kļūt daudz efektīvāki, veselīgāki un spēcīgāki. Elpošanas attīstīšanas nozīme ir neapšaubāma. Mūsdienu dzīvesveids ir būtiski mainījis cilvēka dabiskos elpošanas paradumus. Tos apzināti jāmaina, trenējot un domājot par niansēm, atgriežoties pie stāvokļa, kas ir daudz efektīvāks. Elpošanas nozīme dažādās jomās kļūst arvien izteiktāka. Tā vairs nav tikai austrumu prakšu priekšrocība, kas jau izsenis nav iedomājamas bez elpošanas tehnikām, šobrīd arī rietumu racionālā pasaule ir gatava izzināt šo, cilvēka dzīvības procesu nodrošināšanā tik būtisko, jomu, gan no fizioloģijas, gan jaunāko zinātnes sasniegumu puses.

Šajā praktiskajā treniņā: 

Praktiski vairāki elpošanas vingrinājumi un to pielietojums ikdienā – ko darīt, kā darīt un kāpēc tieši tā! Mēs testēsim sevi, elposim un eksperimentēsim, lai vēlāk varam paši šo praksi pielietot ikdienā. Mēs izskatīsim dažādus elpošanas vingrinājumus un integrēsim treniņa procesā, dažiem pievēršot pastiprinātu uzmanību, pārrunāsim detaļas un to pielietošanu, kāpēc konkrētais vingrinājums ir svarīgs! Darbosimies pamatā praktiski, izmantojot zināšanas no dažādām metodēm, vingrinājumiem un pieredzēm. Šis treniņš būs labs izziņas avots iesācējiem un arī pieredzējušiem elpotājiem, kuri gatavi darboties regulāri. Mēs pildīsim vingrinājumus, piefiksējot un aprakstot rezultātus, kā arī ar kvantitatīvām metodēm izmērot un izprotot, kāda ir mūsu elpošanas sistēma un mērījumi.

Oxygen advantage metodika: 

  • Tie ir vairāki vingrinājumi, kurus sistemātiski pielietojot mēs uzlabosim elpošanu un tās funkcionalitāti.

Šīs nodarbības norise: Praktiskā nodarbība (noderīga visiem, arī tiem, kas bija apmeklējuši kādu no teorijas lekcijām un apmācībām)

Cik tas maksā? 

  • mēneša abonements – 45 EUR (Oktobrī nodarbības sākas 08.10. Dalībnieki, kas iegādāsies Oktobra abonementu varēs izņemt nodarbības arī Novembrī)
  • Īpašs piedāvājums, ja nāc mācīties, kopā ar kādu draugu:

Nāc mācies divatā: 10% atlaide
Nāc mācies trijatā vai četratā: 15% atlaide
Nāc mācies piecatā un vairāk: 20% atlaide

Atlaides attiecās uz vairākām programmām un automātiski tiek piešķirta, iepērkoties mūsu online veikalā un iegādājoties vairāk par vienu biļeti:

Nodarbības laiks:

  • Katru otrdienu no 7:30 – 8:30
  • Katru ceturtdienu no 7:30 – 8:30
  • Nodarbības beidzas aptuveni 8:45

Nodarbību datumi: 

  • Oktobris – 08.10. līdz 07.11
  • Novembris – visas otrdienas un ceturtdienas

Dalībnieku skaits: līdz 8

Kas ir jāņem līdzi uz nodarbību: ērts vingrošanas apģērbs

Mācību vieta: Rūdīšanās skola, Baznīcas iela 26a, Rīga

Nodarbības vadīs – Māris Žunda – Rūdīšanās skolas treneris

  • Māris ir Baltijā sertificētais Vima Hofa metodes treneris
  • Māris ir Oxygen Advantage metodes praktiķis un treneris
  • Rūdīšanās skolas vadītājs un treneris
  • Biznesa vide – IT projektu vadība un komandas vadība
  • Profesionāls pirtnieks
  • Kustību treneris
  • Izaugsmes veicinātājs koučs
  • Veselības entuziasts
  • Darbs ar elpu grāmats veidotājs, Jumava!
>