Vima Hofa metode kurss

Izpārdošana!

Vima Hofa metode kurss

229.00  179.00 -161.10 

Gribi uzlabot savu iekšējo potenciālu? Rūdīsānās un Vima Hofa metode ir par dzīves iekšējā potenciāla paaugstināšanu un dzīves kvalitātes uzlabošanu. Par enerģiju, par diskomfortu, par stresu, par miegu, par aukstumu, par veselību, par elpošanu, par karstumu un daudziem citiem fiziskiem un psiholoģiskiem elementiem, kas palīdz nokļūt ledus vannā droši. Mērķis ir justies priecīgam, laimīgam un enerģiskam! Šajās mācībās Tu apgūsi paņēmienus, ko varēsi praktizēt jau rītdien, kā arī zināšanas, kas Tev ļaus patstāvīgi un droši uzsākt rūdīšanos, ejot aukstā dušā, peldoties āliņģī vai dodoties pastaigā. Ir pierādīts, ka Vima Hofa metode ir balstīta uz cilvēka fizioloģiju, zinātniskiem pētījumiem un atklājumiem. Reģistrāciju un konkrēto apmācību vai kursu iegādājies veikalā, izvēloties starp ievadapmācību, pamatapmācību vai kursu. Tiekamies apmācībās!

Notīrīt

Apraksts

Apmācību vadītājs: Māris Žunda
Apmācību laiks: 18:30 – 21:30
Apmācību aprakstu meklē: https://www.uzdrosinies.lv/apmacibas/vima-hofa-metode/ 
Dalībnieku skaits: līdz 12
Kas ir jāņem līdzi uz apmācību: ērts apģērbs, dzeramais ūdens, pierakstiem paredzētie rīki
Mācību vieta: Rūdīšanās skola, 26a Baznīcas iela, Rīga un 4 nodarbība notiek Zaļā Pirts, Bruņinieku 29/31, Rīga.
Apmācību datumi: 

  • Septembris – 04.09.2019 – 25.09.2019 (trešdienās – 4 nodarbības)
  • Oktobris – 9.10.2019 – 30.10.2019 (trešdienās – 4 nodarbības)
  • Novembris – 6.11.2019 -27.11.2019 (trešdienās – 4 nodarbības)
Gribi kļūt par sevis labāku versiju? 4 nodarbībās apgūsti skolas mācību programmu un Tu būsi pārsteigts par saviem sasniegumiem! Šajās mācībās Tu apgūsi paņēmienus, ko varēsi praktizēt jau rītdien, kā arī zināšanas, kas Tev ļaus patstāvīgi un droši uzsākt rūdīšanos, ejot aukstā dušā, peldoties āliņģī vai dodoties pastaigā. Ir pierādīts, ka Vima Hofa metode ir balstīta uz cilvēka fizioloģiju, zinātniskiem pētījumiem un atklājumiem.

Teorija, prakse un ledus vanna …

  • 1 – Tu pilnībā apgūsi Vima Hofa metodi

    Māris Žunda ir Baltijā sertificētais Vima Hofa metodes treneris. Māris ir apguvis šo metodi no paša Vima Hofa. Kopš tās apgūšanas 2013. gadā. Māris regulāri noslīpē un izkopj mācību metodoloģiju, uzstādot personīgos rekordus un sistemātiski daloties ar zināšanām un praksi. Un Rūdīšanās skola ir veids, kā mēs varam šīs zināšanas nodot tālāk

  • 2 – Tu sapratīsi nianses, kāpēc rūdīšanās ir vitāli svarīgi jebkuram cilvēkam

    Tu izpratīsi, ka aukstumizturība ir kaut kas vairāk kā tikai salšana vai iešana aukstumā! Mēs iegrimsim teorijā par karstumu un aukstumu, lai labāk izprastu temoreregulācijas procesus mūsu ķermenī

  • 3 – Tu izpratīsi elpošanas nozīmi savā ikdienā 

    Elpošana ir vienkāršākais veids, kā ietekmēt veģetatīvo nervu sistēmu, lai kontrolētu un aktivizētu imūnsistēmu. Faktiski ar katru elpas vilcienu cilvēks ietekmē ķīmiskos un fizioloģiskos procesus organismā

  • 4 – Tu gūsi izpratni kā trenēt galvu un kāpēc?

    Tie visi kopā ir svarīgs ierocis, kad runa ir par domāšanu, rīcību un sasniegumiem. Šajā metodē stiprs prāts ir panākumu atslēga iekšējā spēka atklāšanai. Koncentrēšanās vingrinājumi un meditācija ir svarīga metodes sastāvdaļa. Ar prāta treniņu cīņai ar aukstuma sajūtu tas tiek trenēts arī cīņai pret stresu un slinkumu reālās dzīves situācijās. Turklāt tiek trenēts gribasspēks un noturība, kas būs neaizstājams palīgs, lai gūtu panākumus personiskajā dzīvē un darbā.

  • 5 – Tu iegrimsi ledus vannā un izpratīsi kā pakāpeniski pakļaut sevi aukstumam un karstumam

    Ķermeņa pakāpeniska pakļaušana aukstumam ir ļoti efektīvs paņēmiens ceļā uz mērķi. Tai ir spēcīga un pozitīva iedarbība uz ķermeni un veģetatīvo nervu sistēmu. Turklāt, katru reizi nedaudz pārspējot sevi, rodas gandarījuma sajūta, kas pozitīvi ietekmē prātu un apziņu.

  • 6 – Tu palielināsi savu iekšējo potenciālu un kļūsti laimīgāks, veselīgāks un enerģiskāks

    Kursa laikā Tev būs iespēja iegūt gan praktiskas, gan teorētiskas zināšanas par visiem trim galvenajiem metodes elementiem: elpošanu, prāta treniņu / meditāciju un aukstumu. Tev būs iespēja pārspēt sevi, iekāpjot ledus vannā un pārliecinoties, ka Tavs ķermenis spēj vairāk nekā domā Tavs prāts. Tev noteikti patiks arī treniņu norises vieta Rīgā 

Kādēļ piedalīties 4 nodarbību kursā?

  • Šajās mācībās Tu apgūsi paņēmienus, ko varēsi praktizēt jau rītdien, kā arī zināšanas, kas Tev ļaus patstāvīgi un droši uzsākt rūdīšanos, ejot aukstā dušā, peldoties āliņģī vai dodoties pastaigā. Ir pierādīts, ka Vima Hofa metode ir balstīta uz cilvēka fizioloģiju, zinātniskiem pētījumiem un atklājumiem.
  • Māris Žunda ir sertificētais Vima Hofa metodes treneris. Māris ir apguvis šo metodi no paša Vima Hofa. Kopš tās apgūšanas 2013. gadā Māris regulāri noslīpē un izkopj mācību metodoloģiju, uzstādot personīgos rekordus. Turklāt Rūdīšanās skolā piedāvā apgūt šo metodi ikvienam: gan privātpersonām, gan uzņēmumu kolektīviem.
  • Šajā kursā Tu gūsi pilnvērtīgu ieskatu Vima Hofa (Wim Hof) metodē. Tajā būs apvienoti visi trīs metodes galvenie pamatprincipi: elpošana, meditācija un prāta treniņš, kā arī pakāpeniska ķermeņa rūdīšana. To apgūstot un praktizējot, Tu varēsi labāk kontrolēt savu ķermeni, nervu sistēmu, kā arī ietekmēt un aktivizēt imūnsistēmu, novērst iekaisuma procesus un slimošanu, uzlabot asinsriti.

Kas ir Rūdīšanās skola?

Rūdīšanās skola ir veids, kā mēs varam dalīties savā pieredzē un zināšanās ar ikvienu, kas vēlas kļūt par sevis labāku versiju — būt enerģiskāks, pārliecinātāks, stiprāks, veselīgāks, mērķtiecīgāks un produktīvāks. Rūdīšanās skolā mēs apvienojam vairākas mūsu izmēģinātas, pārbaudītas, apgūtas un pierādītas metodes un zināšanas, lai palīdzētu Tev sasniegt savus mērķus. Mēs mācām Vima Hofa metodi, integrējam pirts mācību un ieviešam jaunu treniņu veidu, kas palīdz atklāt mūsu aizmirstās spējas sevi kontrolēt un pilnveidot fiziskā un mentālā līmenī.

Nodarbības norise:

  • 30 % teorētiskais pamatojums
  • 50 % praktiskā nodarbība: mācību elementu apgūšana (elpošana, kustības, meditācija)
  • 20 % sarunas, jautājumi un atbildes

Iespējamie ieguvumi no metodes apgūšanas

Šajās mācībās Tu apgūsi paņēmienus, ko varēsi praktizēt jau rītdien, kā arī zināšanas, kas Tev ļaus patstāvīgi un droši uzsākt rūdīšanos, ejot aukstā dušā, peldoties āliņģī vai dodoties pastaigā. Ir pierādīts, ka Vima Hofa metode ir balstīta uz cilvēka fizioloģiju, zinātniskiem pētījumiem un atklājumiem.

Tā var pozitīvi ietekmēt šādas jomas un elementus.

  • Līdzsvarot ķermeni un apziņu
  • Veicināt asinsriti
  • Uzlabot miega kvalitāti
  • Veidot spēju aizmirst par diskomfortu aukstumā — ieiet aukstā dušā un ledainā ūdenī
  • Uzlabot koncentrēšanās spējas un paaugstināt mērķtiecību
  • Uzlabot noturību pret stresu un pārliecību par saviem spēkiem

Papildu informācija

  • Mēs ar Tevi telefoniski sazināsimies pirms nodarbības
  • Tu saņemsi norādījumus, ko ņemt līdzi uz nodarbību

Treneris

Māris Žunda ir Baltijā vienīgais sertificētais Vima Hofa metodes treneris. Māris ir apguvis šo metodi no paša Vima Hofa. Kopš tās apgūšanas 2013. gadā Māris regulāri noslīpē un izkopj mācību metodoloģiju, uzstādot personīgos rekordus. Turklāt Rūdīšanās skolā Māris piedāvā apgūt šo metodi ikvienam: gan privātpersonām, gan uzņēmumu kolektīviem.

Metodes apraksts

Metode sastāv no trim elementiem: elpošanas, kas ir sastopama jogā, aukstuma izmantošana ir labi zināma metode gan ziemas peldētājiem, gan citās veselības uzlabošanas praksēs, un fiziskie un līdzsvara vingrinājumi arī ir daļa no jau izmantotās prakses pasaulē. Atšķirība ir tā, ka šī metode apvieno visefektīvākos elementus, kas darbojas un kuru ietekme uz ķermenī notiekošajiem veģetatīvajiem procesiem ir zinātniski pierādīta.

Visi metodes vingrinājumi ir vērsti uz to, lai noteiktu, kas ķermenī ir saimnieks, atgūstot kontroli pār savu ķermeni. Vima Hofa metode nenosaka fizisko spēku vai izturību, bet gan mentālo gatavību sakārtot un izprast savu ķermeni, atrast līdzsvaru tajā, jo visos vingrinājumos notiek apzināts darbs ar sevi.

Elpošana

Elpošana ir vienkāršākais veids, kā ietekmēt veģetatīvo nervu sistēmu, lai kontrolētu un aktivizētu imūnsistēmu. Faktiski ar katru elpas vilcienu cilvēks ietekmē ķīmiskos un fizioloģiskos procesus organismā.

Prāta treniņš / meditācijas un koncentrēšanās vingrinājumi

Tie visi kopā ir svarīgs ierocis, kad runa ir par domāšanu, rīcību un sasniegumiem. Šajā metodē stiprs prāts ir panākumu atslēga iekšējā spēka atklāšanai. Koncentrēšanās vingrinājumi un meditācija ir svarīga metodes sastāvdaļa. Ar prāta treniņu cīņai ar aukstuma sajūtu tas tiek trenēts arī cīņai pret stresu un slinkumu reālās dzīves situācijās. Turklāt tiek trenēts gribasspēks un noturība, kas būs neaizstājams palīgs, lai gūtu panākumus personiskajā dzīvē un darbā.

Ķermeņa pakāpeniska pakļaušana aukstumam

Ķermeņa pakāpeniska pakļaušana aukstumam ir ļoti efektīvs paņēmiens ceļā uz mērķi. Tai ir spēcīga un pozitīva iedarbība uz ķermeni un veģetatīvo nervu sistēmu. Turklāt, katru reizi nedaudz pārspējot sevi, rodas gandarījuma sajūta, kas pozitīvi ietekmē prātu un apziņu.

>