Elpošanas terapeits sev un ģimenei mācību programma

Astoņu nedēļu garumā atklāj spēku, kas slēpjas Tavā elpā, spēcini savu fizisko un mentālo veselību, kā arī pacel dzīves kvalitāti vēl nebijušā līmenī.

Kursa ilgums: 8 nedēļas
Datums: 8. aprīlis – 29. maijs
Formāts: online pieejams ierakstā (lekcijas un materiāli) un klātiene (elpošanas ceremonijas).

Norises vieta klātienē: Rīga, Antonijas iela 20b

Kursu vadīs Māris Žunda – elpošanas eksperts un sertificēts veselības treneris.
Klātienes nodarbības notiek nelielā grupā līdz 12 cilvēkiem.

Kāds būs kursa formāts?

Kurss sastāv no 8 lekcijām, kas notiek pirmdienu vakaros. Tajās ir iekļauts gan teorijas izklāsts, gan elpošanas prakses un meditācijas. Klātienes grupai papildus būs 8 elpošanas ceremonijas, kas ir īpaši intensīvs un transformējošs darbs ar elpu. Kursa laikā iepazīsi dažādas elpošanas metodes (relaksējošā, koherentā, integratīvā elpošana, kā arī Vima Hofa elpošanas metode u.c.)

Katra nedēļa tik veltīta jaunai tēmai un nodomam. Kursa laikā notiks intensīvs un nepārtraukts darbs. Ārpus lekcijām un elpošanas ceremonijām, Tev tiks nodrošināta visa nepieciešamā informācija, metodes un papildus izglītojošie materiāli, lai varētu darboties arī individuāli visa kursa laikā.

Ko sagaidīt no kursa?

• Padziļinātu par elpošanas procesiem.
• Holistisku pieeju fiziskās, emocionālās un mentālās veselības veicināšanai.
• Labsajūtas uzlabošanos.
• Dzīves kvalitātes paaugstināšanu.
• Jaudīgas un transformējošas elpošanas pieredzes.
• Prasmes, kā ar elpošanu atbalstīt sevi dažādās dzīves situācijās.
• Spēju nomierināt nervu sistēmu pat saspringtos apstākļos.
• Harmonijas un līdzsvara atrašanu savā dzīvē.

Ko citi saka par šo mācību kursu?

"Pirmajā reizē piedalījos attālināti, bet otro reizi – klātienes grupā. Elpošanas ceremonijas mani īpaši uzrunāja. Tagad elpošanas prakses ir kļuvušas par manu ikdienu. Jūtu lielāku prieku, enerģiju, drosmi un pārliecību par sevi. Tagad ikdienā notiek daudz pārmaiņu. It kā visums ap mani mainītos. Sajūtas kļūst intensīvākas."

"Kurss ir par sevis apzināšanos. Katra elpošana ļauj man iedziļināties un labāk izprast gan iekšējos, gan ārējos procesus. Tas ir
pašrefleksijas process. Tagad apzināti saprotu, ka notiek pārmaiņas dzīvē. Jūtu, kā zemapziņa mijiedarbojas ar apziņu. Iemācījos uzticēties tam, ko redzu un jūtu. Tagad man ir vairāk spēka un enerģijas."

"Man īpaši patika klātienes elpošanas prakses. Tā bija ļoti spēcīga pieredze. Biju pārsteigta, ka ko tādu var pieredzēt “vienkārši elpojot”. Stresa situācijās spēju rīkoties apzinātāk un izvairīties no panikas. Ir uzlabojusies saikne starp ķermeni un prātu. Papildus esmu sākusi arī sapņot."

"Ļoti novērtēju drošo vidi, kas radīta kursa ietvaros. Tā iedrošināja dziļāk iegrimt elpošanas un sevis izzināšanas procesā. Šī bija
unikāla un neaizmirstama pieredze."

"Piedzīvoju daudz atklāsmju, ieguvu spēju ļauties dzīvei, atradu iekšējo mieru un guvu izpratni, kur vēlos doties tālāk. Tagad es sāku pamanīt, kā pasaule man palīdz augt un mainīties. Kursa laikā iemācījos saglabāt mieru un adekvāti reaģēt uz dažādām stresa situācijām. Piedzīvoju arī dažas šķietami mistiskas pieredzes, kas tagad kalpo kā jauns enerģijas avots."

"Piedalos kursā jau otro reizi un iesaku arī citiem to atkārtot. Otrā reize bija izaicinošāka, bet sniedza vēl lielāku ieguvumu. Ikdienas
elpošanas prakses iemācīja man disciplīnu un uzlaboja manu fizisko veselību. Tas bija viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc izvēlējos piedalīties šajā kursā. Pateicos Mārim un grupai par šo brīnišķīgo mijiedarbību un iespēju darboties kopā."

"Vienā vārda – TURBULENCE. Tā bija vērtīga pieredze, kas “sakratīja” manu dzīvi. Tik daudz, kas notika kursa laikā. Es ticu, ka šis ir tikai sākums un no šī brīža dzīve tikai turpinās iet uz augšu. Ieguvu daudz personīgo atklāsmju."

Ko Tu iegūsi?

Online kurss:

• 8 teorētiskās lekcijas (161 EUR vērtībā)
• Vadītas elpošanas prakses un meditācijas (102 EUR vērtībā)
• Pieeja digitālai mācību platformai (30 EUR vērtībā)
• Nodarbību ieraksti (42 EUR vērtībā)
• Papildu izglītojošie materiāli individuālajam darbam (42 EUR vērtībā)
• Nedēļas uzdevumi, kas veicina pašizaugsmi (42 EUR vērtībā)
• Trenera atbalsts un iespēja uzdot jautājumus (80 EUR vērtībā)

Kopējā ieguvumu vērtība: 499 EUR. Īpašā cena Tev: 102 EUR

Klātienes kurss:

• 8 teorētiskās lekcijas (161 EUR vērtībā)
• Vadītas elpošanas prakses un meditācijas (102 EUR vērtībā)
• Pieeja digitālai mācību platformai (30 EUR vērtībā)
• Nodarbību ieraksti (42 EUR vērtībā)
• Papildu izglītojošie materiāli individuālajam darbam (42 EUR vērtībā)
• Nedēļas uzdevumi, kas veicina pašizaugsmi (42 EUR vērtībā)
  

+ 8 transformējošas elpošanas ceremonijas (408 EUR vērtībā)
+ Droša vide, kur dalīties ar pieredzi

Kopējā ieguvumu vērtība: 827 EUR. Īpašā cena Tev: 510 EUR