Rūdīšanās un Vima Hofa metodes nometne

Apmācību vadītājs: Māris Žunda
Vairāk detaļas: Par nomteni vairāk lasi te un otrs raksts kāpēc nedomāt un pieteikties?
Apmācību laiks: Sākums 10:00 sestdien / Noslēgums ap 18:00 svētdien.
Dalībnieku skaits: līdz 16
Kas ir jāņem līdzi uz apmācību: sevi un visu nepieciešamo sev! (par to tevi detalizētāk vēl informēsim, kad pieteiksies)
Nometnes vieta: Lizari, Vircava, Jelgavas novads

Iegremdējieties dziļi transformējošā pieredzē ar Vima Hofa metodi - unikālu un revolucionāru pieeju labsajūtai, kas apvieno spēcīgu elpošanas tehniku, aukstuma iedarbību un mērķtiecīgu atdevi. "Ledus cilvēka" Vima Hofa (Wim Hof) izstrādātā metode nav tikai regulāra veselības uzlabošanas rutīna - tā ir virzība uz veselīgāku, spēcīgāku un izturīgāku dzīvi.

Galvenās funkcijas: 

Elpošanas tehnikas: Izmantot apzinātas elpas kontroles spēku. Uzlabojiet skābekļa līmeni, samaziniet stresu un atbrīvojiet endorfīnu pieplūdumu.

Aukstuma iedarbība: Izaiciniet savu ķermeni un prātu ar kontrolētu aukstuma iedarbību. Pastipriniet savu imūnsistēmu, uzlabojiet sirds un asinsvadu veselību un paaugstiniet garīgo noturību.

Prāta treniņš: Iedibiniet "varu darīt" domāšanas veidu. Stājieties pretī izaicinājumiem ar apņēmību, mērķtiecību un pozitīvismu.

Zinātniski apstiprināts: Vairāki pētījumi ir pierādījuši potenciālu ieguvumu attiecībā uz imūnsistēmas reakciju, iekaisuma marķieriem un pat spēju apzināti kontrolēt veģetatīvo nervu sistēmu.

Kopienas atbalsts: Pievienojieties aizvien pieaugošai globālai aizrautīgu praktizētāju kopienai, kas cits citu atbalsta un pacilā.

Izbaudiet Vima Hofa metodi un atraisiet savu pilnvērtīgo potenciālu gan garīgi, gan fiziski. Izpētiet jaunus apvāršņus un no jauna definējiet, kas ir iespējams jūsu ķermenim un prātam.

Iepazīstinām ar Oxygen Advantage metodi - revolucionāru veidu, kā pārdomāt savu elpošanas veidu. Izstrādājis Patrick McKeown, viens no pasaules vadošajiem optimālas elpošanas ekspertiem, lai uzlabotu veselību, uzlabotu sportisko sniegumu un samazinātu elpas trūkumu un trauksmi. Iegremdējieties programmā, kas ir vairāk nekā tikai elpošana; tā ir maksimāli palielināta jūsu ķermeņa efektivitātes, izturības un vispārējās labsajūtas potenciāla izmantošana.

Galvenās funkcijas:

Optimāla elpošanas tehnika: Uzziniet, kā efektīvi elpot, izmantojot pielāgotus vingrinājumus. Uzlabojiet sportisko sniegumu, paaugstiniet enerģijas līmeni un samaziniet elpas trūkumu.

Skābekļa efektivitātes treniņš: Uzlabojiet organisma spēju iegūt skābekli no gaisa, uzlabojot sportisko sniegumu un izturību.

Samazināt elpas trūkumu: Ar īpašiem vingrinājumiem samaziniet elpas trūkuma sajūtu fizisko aktivitāšu laikā, uzlabojot fizisko slodzi.

Labāks miegs: Apgūstiet paņēmienus, kā samazināt krākšanu un miega apnoju, tādējādi nodrošinot mierīgāku miegu.

Zinātniskā pieeja: Patrick McKeown, balstoties uz rūpīgiem zinātniskiem pētījumiem un praktiskiem vingrinājumiem, sniedz ieskatu par funkcionālo elpošanas modeļu nozīmi un to ietekmi uz vispārējo veselību un sportiskajiem rezultātiem.

Ikvienam: Neatkarīgi no tā, vai esat sportists, kas vēlas uzlabot savu sniegumu, vai cilvēks, kas vēlas uzlabot savu ikdienas veselību un vitalitāti, Oxygen Advantage Method ir piemērota ikvienam.

Izmantojot Oxygen Advantage metodi, izmantojiet elpošanas pārveidojošo spēku. Uzlabojiet savu sniegumu, uzlabojiet pašsajūtu un elpojiet, lai kļūtu veselīgāki.

10. iemesli kāpēc piedalīties nometnē:

1. Uzlabota imūnsistēmas reakcija: Pētījumi liecina, ka cilvēki, kas praktizē Vima Hofa metodi, var ietekmēt savu imūnsistēmu, tādējādi, padarot to spēcīgāku un adaptīvāku.

2. Uzlabota asinsrite: Elpošanas vingrinājumu un aukstuma iedarbības kombinācija uzlabo asinsriti, kas palīdz atjaunoties muskuļiem atveseļošanai un pilnveidot vispārējo labsajūtu.

3. Mentālā skaidrība un koncentrēšanās spējas: Elpošanas tehnikas, ko praktizē Vima Hofa metode, veicina labāku smadzeņu un ķermeņa apasiņošanu un apgādi ar skābekli ar skābekli. Līdz ar to uzlabojas prāta skaidrība un spēja koncentrēties.

4. Labāka stresa pārvaldība: Tie, kuri regulāri praktizē šo metodi, atzīst, ka jūtas mierīgāki un labāk spēj tikt galā ar stresa situācijām. Tas saistīts ar metodes ietekmi uz veģetatīvo nervu sistēmu.

5. Vairāk enerģijas: Elpošanas vingrinājumu radītais skābekļa pieplūdums apvienojumā ar adrenalīna izdalīšanos aukstuma iedarbības rezultātā rada augstāku enerģijas un vitalitātes sajūtu.

6. Uzlabota izturība: Daži sportisti iekļauj Vima Hofa metodi savā treniņu rutīnā. Tas palīdz uzlabot izturību un sniegumu, iemācot organismam optimāli darboties ar mazāku skābekļa daudzumu.

7. Labāks noskaņojums: Endorfīnu izdalīšanās Vima Hofa metodes praktizēšanas laikā var uzlabot garastāvokli un, iespējams, novērst depresijas vai trauksmes sajūtu.

8. Iekaisuma mazināšana: Iepriekšējie pētījumi liecina, ka Vima Hofa metode var ietekmēt iekaisuma reakciju, kas varētu būt izdevīgi cilvēkiem ar autoimūniem traucējumiem vai hroniskām saslimšanām.

9. Uzlabota miega kvalitāte: Daudzi Vima Hofa metodes praktizētāji ziņo par labāku miega režīmu un kvalitāti.

10. Saikne ar dabu: Metodes uzsvars uz aukstuma iedarbību (nereti dabiskā vidē) var veicināt dziļu saikni ar apkārtējo vidi, piezemējot un palīdzot atrasties "šeit un tagad".

Cenā iekļauts

Dzīvošana divvietīgos numuriņos

Viss nepieciešams uzturs (pusdienas, vakariņas, brokastis)

Vairāki mācību virzieni (darbs ar elpu, rūdīšanās, aukstums, karstums, miegs, muskuļi, skelets)

Video mācību materiāli pēc apmācības un online apmācību programma

Divas pilnas mācību dienas eksluzīvā apmācību programmā

Intensīvs darbs ar sevi un izaugsme

1 x konsultācija 60 minūtes garumā pēc nometnes

Mēs nezinām, ar kādu bagāžu Tu ienāksi, bet pēc šīm divām dienām Tu būsi viens kārtīgi rūdīts cilvēks - ar zināšanām, pieredzi, un praktiskiem instrumentiem, ko pielietot ikdienā.